A chave está em prestar atenção para observar alguns resultados na balança.
Se não consegue atingir os seus objetivos de perda de peso desejados, talvez deva analisar algumas rotinas diárias que possui. É possível que nem esteja ciente disso, mas estas práticas podem tornar o seu objetivo mais difícil de alcançar.
No site Health, a nutricionista Jillian Kubala destacou alguns costumes que você pode ter adotado e que impedem que veja mudanças significativas na balança. Saiba tudo.
1- Ser muito restritivo;
2- Excesso de exercício;
3- 'Saltar' refeições;
4- Adotar as tendências alimentares atuais;
5- Não consumir proteína suficiente;
6- Não consumir fibras;
7- Passar longos períodos sentado;
8- Preparar pouco alimento em casa;
9- Consumir bebidas com alto teor de calorias;
10- Não procurar ajuda especializada;
11- Ser negligente em relação ao estresse;
12- Fazer poucas caminhadas;
13- Alimentar-se enquanto se está na frente da televisão ou com outros entretenimentos paralelos.
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