Pode contar com as duas alternativas presentes na academia, porém jamais determinar qual representa a escolha ideal. Um treinador pessoal esclarece todos os detalhes.
Quando visita o ginásio, é comum encontrar diversas opções de equipamento para se exercitar. Talvez sinta dificuldades em decidir por onde começar ou quais máquinas evitar. Caso tenha dúvidas constantes entre usar a bicicleta elíptica ou a esteira, chegou ao lugar certo.
No site Well+Good, a personal trainer Mollie Millington esclareceu os aspectos que devem ser considerados ao optar por uma máquina específica.
Os dois oferecem a possibilidade de realizar atividades físicas cardiovasculars eficientes e seguras. "Escolher o que é melhor para você depende dos seus objetivos, das suas preferências pessoais e das suas necessidades individuais," começa por explicar.
Por isso, se aprecia fazer caminhadas, uma passagem pedonal torna-se numa opção mais adequada. Se ainda está em dúvida sobre suas preferências, porém já entendeu que seu foco principal deve ser num treino de baixo impacto abrangendo todo o corpo, então uma máquina de elíptico poderia ser a escolha ideal. ."
Por outro lado, se tiver dificuldade em decidir entre um ou o outro, a PT esclarece que é possível combinar sessões de treinamento usando ambos os aparelhos.
"Ambeis podem ser incluídas em um programa de condicionamento físico e você pode desfrutar da diversidade que ambos os equipamentos oferecem ao seu routine." Note: "rotine" was changed to "routine," assuming this might be an English loan word kept in Portuguese but corrected for consistency. If you prefer it remains as 'rotine', please let me know!
Leia Também: Aumente a força nos ombros sem precisar gastar horas na academia.
Seja sempre o primeiro a ficar a par das novidades. É o nono ano seguido que recebemos o Prémio de Escolha do Consumidor para Imprensa Online. Baixe gratuitamente a nossa aplicação. iOS Android