A melhor opção é reconsiderar todas as suas ações até agora. Um treinador pessoal destaca os indícios dos quais deve tomar nota.
Podem pensar que o seu regime de treino é perfeito, mas seria benéfico reconsiderarem os exercícios que estão a executar. Um 'treinador pessoal' expõe algumas das razões pelas quais essa alteração se faz necessária.
Em um artigo postado no site Eat This, Not That, O personal trainer Tyler Read esclarece os motivos pelos quais você deveria repensar sua rotina de exercícios. .
1- Não está a notar nenhum tipo de avanço;
2- Sente-se sempre exausto;
3- Está sempre com dores;
4- Evita sempre os treinos;
5- Ele sofre de lesões regularmente;
6- Os treinos estão parecendo bastante simples;
7- Não está a dormir em condições;
8- Está desmoralizado.
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